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Alimentazione sana
Cura benessere in 30 giorni
Più forza e vitalità nella vita quotidiana
Sembra banale ma non lo è:siamo quello che mangiamo. Sapevi che ogni 35 giorni le cellule della pelle si rinnovano? Mentre le cellule degli organi vitali, come ad esempio il fegato, si rigenerano ogni mese? Il corpo produce queste nuove cellule grazie agli alimenti che ognuno di noi ingerisce.
Quello che mangiamo diventa letteralmente parte di noi. Sta a noi decidere di "che pasta" vogliamo essere composti. Di seguito vi forniamo informazioni e consigli preziosi che potrai subito integrare in tutta semplicità nella vita di ogni giorno. Buon divertimento!
1. Cibi naturali vs. industriali
Cosa mangiamo ha ripercussioni sul nostro corpo, ma anche sull'ambiente e sul clima. Informati sulle coltivazioni biologiche più vicine a voi. Supportare l'agricoltura locale crea vantaggi per l'economia regionale, per l'ambiente e per la tua salute.
Perché più "puri" sono gli alimenti, più facilmente il tuo corpo li assimilerà. Vale la pena di fare una riflessione: l'alimentazione dovrebbe essere sempre il più naturale possibile!
2. Mangia con calma.
Sapevi che mangiare insieme ad altre persone aiuta a rilassarsi? E che se ti distrai durante il pranzo (cellulare, televisione, giornale...), i sentirai meno sazio, anche se avrai mangiato di più?
Fai quindi attenzione a come mangiare e concediti il tempo per questo momento importante.
Il tuo corpo te ne sarà grato!
3. Dai alle tue cellule ciò di cui hanno bisogno.
Caffè, bevande frizzanti, succhi di frutta zuccherati, alcol, energy drink? È ora di dire basta. Perché?
Affaticano eccessivamente il corpo con calorie inutili. Inoltre prelevano acqua dalle cellule, anche se vengono ingeriti proprio per apportare liquidi.
La cosa migliore è bere acqua e tisane non zuccherate.
Consiglio: migliora la qualità dell'acqua potabile con lo stick magnetico.
Passa all'azione
- Prova già oggi uno (o più) dei consigli forniti.
- Pianifica e organizza i pasti in modo che i tuoi propositi alimentari non vengano tralasciati
- Tieni un diario alimentare. Così avrai una panoramica su quello che mangi e su come il tuo corpo reagisce ai diversi alimenti (mi sento a terra, in forma, ho voglia di fare sport, sono pigro...).
- Ogni giorno cerca di fare tua questa affermazione: "scelgo con coscienza e attenzione gli alimenti per il mio corpo".
Voglia di qualcosa di più? Vuoi rimetterti in buoni rapporti con il cibo, sentirti leggero nel tuo corpo e non dover rinunciare a niente?
Non iniziare una dieta. Prepara il terreno per un cambiamento sostenibile e salutare.
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